Taux de sucre sanguin équilibré.
Les flocons d’avoine ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils libèrent lentement le sucre dans le sang, offrant un apport énergétique constant et réduisant les augmentations soudaines du taux de sucre dans le sang. Pour les personnes atteintes de diabète ou ayant des problèmes d’insuline, manger des flocons d’avoine peut aider à mieux contrôler le taux de sucre dans le sang.
3. Amélioration de la santé cardiaque
Les flocons d’avoine sont réputés pour être bons pour le cœur. Les fibres qu’ils contiennent peuvent réduire le cholestérol LDL, également appelé « mauvais » cholestérol, et maintenir la tension artérielle dans une fourchette saine. Manger régulièrement des flocons d’avoine est associé à une réduction des risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
4. Contrôlez votre poids.
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