Votre corps entame la soirée en activant les systèmes endocrinien et lymphatique, qui régulent les hormones et aident à éliminer les toxines. Si vous avez du mal à vous endormir à ce moment-là, cela peut signaler un déséquilibre hormonal ou un stress émotionnel.
Symptômes à surveiller : anxiété, sentiment de culpabilité, fatigue mentale.
Solution : adoptez une routine apaisante avant de dormir. Essayez la méditation, un bain chaud ou la lecture d’un livre pour trouver la sérénité avant 22 h 30.
De 23 h à 1 h : la vésicule biliaire, gardienne des décisions
