Depuis les années 1990, les céréales sont souvent vantées pour leur richesse en fibres. Cependant, elles peuvent causer beaucoup d’inflammation. Par exemple, le blé contient des acides gras oméga-6 en grande quantité, ce qui favorise l’inflammation du système digestif. De plus, les céréales contiennent des antinutriments comme l’acide phytique, qui bloque l’absorption des minéraux, et sont souvent cultivées avec des pesticides qui perturbent la flore intestinale. Le gluten, une protéine présente dans les céréales, peut provoquer des réactions auto-immunes qui augmentent la production de mucus dans les sinus, la gorge et l’intestin.
Solution naturelle :
Testez votre sensibilité alimentaire en éliminant les céréales, les huiles de graines (comme le canola et le maïs), et les aliments frits de votre alimentation pendant 2 semaines. Observez si vos symptômes s’améliorent. Il est aussi estimé que 70% de la population mondiale a une intolérance aux produits laitiers. Si aucune des autres solutions ne fonctionne, essayez de supprimer les produits laitiers (lait, fromage, beurre) de votre alimentation.
6. Allergies aériennes
