- Expansion de l’intestin : Au fil du temps, l’intestin perd de son élasticité et a de plus en plus de difficultés à expulser les selles.
- Accumulation de substances toxiques : Les bactéries nuisibles se multiplient et peuvent entraîner de la fatigue, une mauvaise haleine, des éruptions cutanées et affaiblir le système immunitaire.
- Risque d’hémorroïdes et de fissures anales : Les efforts excessifs pour évacuer des selles dures favorisent l’apparition de douleurs et de saignements.
- Obstruction intestinale : Dans les cas les plus graves, les matières fécales peuvent bloquer totalement l’intestin, nécessitant une intervention chirurgicale d’urgence.
- Augmentation du risque de cancer colorectal : Des recherches suggèrent que la stagnation prolongée des déchets intestinaux pourrait favoriser le développement de cellules cancéreuses.
Comment prévenir et traiter naturellement la constipation ?
Bonne nouvelle : en apportant quelques changements simples, vous pouvez rétablir un transit intestinal régulier et éviter ces complications.
1. Optez pour des aliments riches en fibres
Une alimentation contenant des fibres facilite l’évacuation des selles. Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses. Les graines de lin et les pruneaux sont particulièrement efficaces !
