Les sensations de picotements ou d’engourdissement dans les mains — souvent décrites comme des fourmillements — peuvent être ponctuelles ou persistantes. Selon leur durée et leur intensité, elles sont parfois liées à une mauvaise posture… ou au contraire, indiquent un déséquilibre ou une pathologie. Alors, comment savoir si c’est bénin ou plus sérieux ? Voici les principales causes à connaître.
Mauvaise position de sommeil : un classique fréquent
Qui n’a jamais dormi sur le bras replié sous l’oreiller ? Résultat au réveil : la main est engourdie, comme « morte ». Cette sensation est liée à une compression nerveuse passagère qui limite la circulation sanguine. Heureusement, elle disparaît en quelques minutes en changeant de position.
Astuce utile : adoptez un oreiller ergonomique et évitez de dormir avec le bras sous la tête.
Mouvements répétitifs : attention au syndrome du canal carpien
Si vous tapez souvent au clavier, utilisez des outils ou effectuez des gestes répétitifs avec vos mains, vous pourriez souffrir du syndrome du canal carpien, dû à une pression sur le nerf médian du poignet.
Signes à surveiller : picotements nocturnes, douleurs, perte de force dans la main. Un avis médical est alors conseillé.
Carence en vitamine B12 : un déficit discret mais impactant
La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Un déficit, fréquent chez les personnes végétariennes ou souffrant de maladies digestives (maladie de Crohn, gastrite), peut provoquer engourdissements et faiblesse musculaire.
Que faire ? Un simple dosage sanguin permet de vérifier votre taux. En cas de carence, une supplémentation est facile à mettre en place.
Déséquilibres électrolytiques : petits minéraux, grands rôles
Un taux anormal de calcium, potassium ou sodium peut perturber l’activité nerveuse et provoquer des fourmillements. Cela peut se produire en cas de déshydratation ou sous certains traitements médicamenteux.
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