Si uriner sous la douche fait partie de vos habitudes, pas de panique : il est possible de rectifier cette pratique avec des gestes simples :
- Attendez la fin de la douche : une fois sortie, allez aux toilettes pour uriner dans une position adaptée.
- Renforcez votre plancher pelvien : des exercices comme les Kegels peuvent aider à tonifier cette zone et à prévenir les troubles urinaires.
- Reprogrammez votre cerveau : si le bruit de l’eau vous donne systématiquement envie d’uriner, essayez de détourner votre attention vers d’autres stimuli pour rompre cette association.
Uriner sous la douche : une pratique à repenser
Bien que pratique et parfois vue comme écologique, uriner sous la douche peut avoir des conséquences inattendues sur votre santé pelvienne et vésicale. Préserver un fonctionnement optimal de votre vessie passe par des habitudes réfléchies et adaptées.
Et vous, saviez-vous que cette habitude pouvait avoir un tel impact ?
