2. Sulfate de magnésium
Taux d’absorption : 10 %
Avec une absorption légèrement meilleure que l’oxyde de magnésium, le sulfate de magnésium présente un effet laxatif marqué et peut aider à détendre temporairement les muscles. Cependant, son faible taux d’absorption en fait une option peu idéale pour une supplémentation régulière.
3. Orotate de magnésium
Taux d’absorption : 15 %
L’orotate de magnésium est plus intéressant car il peut pénétrer la paroi cellulaire, augmentant ainsi la production d’énergie. Il possède également des propriétés antioxydantes et soutient l’ADN, ce qui en fait une option valable malgré son absorption limitée.
4. Taurate de magnésium
Taux d’absorption : 20 %
Le taurate de magnésium, avec une absorption de 20 %, est particulièrement bénéfique pour la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle. Il agit également positivement sur le système nerveux, le rendant adapté aux personnes cherchant à soutenir ces aspects spécifiques de leur santé.
5. Lactate de magnésium
Taux d’absorption : 25 %
