L’exercice est essentiel pour maintenir une bonne santé, mais s’entraîner trop tôt le matin peut avoir des effets contraires. Les températures fraîches du matin peuvent entraîner une constriction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression sur le système cardiovasculaire.
Pourquoi c’est déconseillé : Ces conditions peuvent aggraver les maladies cardiovasculaires et accroître le risque d’accident vasculaire cérébral ou d’infarctus.
À privilégier : Planifiez vos sessions d’exercice en fin de matinée ou en début d’après-midi, lorsque votre corps est pleinement éveillé et que les températures sont plus clémentes.
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