Maintenez une température agréable dans votre domicile en hiver et habillez-vous de manière appropriée avec des gants isolants, des chaussettes épaisses et des chaussures doublées.
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Bougez régulièrement
La pratique de la marche, du yoga ou d’exercices de respiration peut améliorer la circulation sanguine tout en réduisant le stress, un élément aggravant.
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Évitez les déclencheurs
Diminuez votre consommation de nicotine et de caféine, connues pour favoriser les spasmes des vaisseaux sanguins.
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Adoptez de saines habitudes de vie
Veillez à un sommeil suffisant, à une bonne hydratation et prenez soin de vos mains en pratiquant des massages doux pour stimuler la circulation.
