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Une augmentation du niveau de stress
L’activité sexuelle est un moyen naturel de réduire le stress grâce à la libération d’endorphines et d’ocytocine.
Pourquoi ?
En l’absence d’activité sexuelle, les niveaux de cortisol (hormone du stress) peuvent augmenter, rendant la gestion des périodes de tension plus ardue.
Que faire ?
- Remplacer les moments intimes par d’autres activités relaxantes : sport, méditation, massages.
- Lire l’ouvrage Pourquoi les zèbres n’ont pas d’ulcères de Robert M. Sapolsky pour mieux appréhender les effets du stress.
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Une distance émotionnelle au sein du couple
La proximité physique renforce les liens émotionnels. Moins d’activité sexuelle conduit souvent à moins de complicité.
Pourquoi ?
Le contact peau à peau libère de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement. Sans cela, certains couples peuvent ressentir une distanciation progressive.
Que faire ?
- Maintenir des instants de connexion : câlins, compliments, gestes affectueux.
- Exprimer ouvertement ses émotions et ses besoins avec son partenaire.
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Une diminution de la confiance en soi
Se sentir désiré par son partenaire renforce l’estime de soi.
Pourquoi ?
L’absence d’activité sexuelle peut susciter des incertitudes quant à son attrait et son charme personnels.
Que faire ?
- Valoriser d’autres aspects de soi : prendre soin de son bien-être, cultiver ce qui procure du bien-être.
- Lire l’ouvrage La Bible du vagin du Dr Jen Gunter pour mieux appréhender son corps.
