Découvrez comment une simple douche le soir peut transformer votre routine et améliorer votre bien-être de manière surprenante.
Les bienfaits d’une douche le soir pour améliorer la qualité du sommeil
Vous avez du mal à vous endormir malgré la fatigue accumulée ? Il existe une solution simple à ce problème. Prendre une douche chaude le soir aide votre corps à se préparer naturellement au repos. En effet, l’eau chaude élève temporairement la température de votre corps, puis en sortant de la douche, cette température redescend, envoyant un signal à votre cerveau pour se détendre. Selon les dermatologues, cette routine peut même vous permettre de vous endormir quelques minutes plus tôt.
