Se lever avec une sensation de fatigue, une bouche sèche ou des vertiges n’est pas inévitable. Ces signes peuvent indiquer un manque d’hydratation accumulé pendant la nuit.
Boire de l’eau dès le réveil permet de relancer le métabolisme et la digestion, d’éliminer les toxines, de réhydrater le cerveau pour améliorer la concentration et la mémoire, et d’apporter de l’éclat à la peau en renforçant son hydratation. Pour une touche supplémentaire, quelques gouttes de citron dans l’eau offrent une détox matinale et un regain d’énergie immédiat.
Apaiser la gorge sèche et améliorer la respiration
L’air ambiant, particulièrement en hiver ou avec le chauffage, peut assécher la gorge, entraînant un inconfort et des réveils nocturnes.
L’importance de garder de l’eau à portée de lit
Garder un verre d’eau près du lit peut soulager immédiatement la sensation de sécheresse, éviter d’aggraver une irritation de la gorge et faciliter la respiration en maintenant les muqueuses hydratées. Pour les personnes sujettes aux allergies ou aux réveils nocturnes dus à une gêne respiratoire, prendre une petite gorgée d’eau peut faire toute la différence.
Faciliter la prise de médicaments nocturnes
