Commencez par 1 cuillère à café (environ 5 g) de psyllium par jour et augmentez progressivement jusqu’à 1 à 2 cuillères à soupe (environ 10 à 20 g) par jour si nécessaire.
Vous pouvez diviser la dose en deux ou trois prises au cours de la journée, en fonction de votre préférence.
Pour les enfants (à partir de 6 ans) :
La dose recommandée est généralement 1/2 cuillère à café (environ 2,5 g) par jour. Toutefois, il est préférable de consulter un médecin avant de donner du psyllium à un enfant.
Conseils Pratiques et Précautions
Commencez lentement : Si vous êtes nouveau dans l’utilisation du psyllium, commencez par une petite quantité et augmentez progressivement pour éviter les ballonnements ou les gaz.
Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Le psyllium absorbe beaucoup d’eau et, sans une bonne hydratation, vous pourriez ressentir des inconforts digestifs.
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