En l’étirant doucement avec le pouce, on active des points nerveux et énergétiques qui stimulent le méridien des poumons, tout en favorisant un relâchement émotionnel. Ce petit geste devient alors une véritable respiration pour le corps et l’esprit.
Étirement de l’annulaire : quels bienfaits en attendre ?
On pourrait croire à une simple astuce relaxante, mais plusieurs études et observations cliniques soutiennent les effets positifs de ce geste sur la santé globale :
- Une respiration facilitée, un esprit plus apaisé
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le méridien des poumons traverse la main et le bras. Le fait de le stimuler via l’annulaire peut aider à soulager les tensions respiratoires, améliorer l’oxygénation et favoriser une sensation de calme. Idéal lors de moments de tension ou après une journée stressante !
- Moins de stress, davantage de sérénité
Une étude parue dans Complementary Therapies in Medicine a montré que certaines formes d’auto-massage de la main pouvaient faire baisser les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Étendre l’annulaire serait ainsi un moyen accessible de faire redescendre la pression, notamment en fin de journée.
- Clarté mentale et concentration
Les techniques d’acupression utilisées sur la main — et notamment sur les doigts — peuvent activer des zones liées à la concentration et à la vigilance mentale. Résultat ? Un esprit plus alerte, une meilleure focalisation et une sensation de lucidité retrouvée. Parfait avant une réunion ou pendant une session d’étude.
