Elle aide à perdre du poids
Les praticiens du régime méditerranéen boivent généralement 1/4 de verre d’huile d’olive le matin pour perdre du poids. En effet, l’huile permet de rester rassasié plus longtemps, ce qui réduit la prise alimentaire au cours de la journée. Des études montrent que les graisses saines présentes dans l’huile d’olive contribuent à la sensation de satiété et régulent l’appétit.
Elle aide à protéger votre cœur
L’huile d’olive contient des polyphénols qui protègent le cœur en réduisant l’action des radicaux libres et en empêchant les plaques graisseuses de se fixer aux artères. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à maintenir un système cardiovasculaire sain. La consommation régulière d’huile d’olive est ainsi associée à une réduction du risque de maladies cardiaques.
Elle prévient les maladies cardiovasculaires
En étant riche en graisses monoinsaturées, l’huile d’olive est très bénéfique pour le corps, notamment pour le système circulatoire. Elle aide à équilibrer le cholestérol, les niveaux de triglycérides et la tension artérielle. Inclure de l’huile d’olive dans son alimentation quotidienne favorise ainsi la santé cardiovasculaire globale.
Elle améliore votre peau
Consommer de l’huile d’olive apporte des nutriments aux effets anti-âge connus. Les antioxydants présents dans l’huile d’olive aident à prévenir les dommages cutanés causés par les radicaux libres. Elle peut également contribuer à la prévention du mélanome, l’un des types les plus dangereux de cancer de la peau.
