Une consommation excessive d’alcool ralentit l’absorption du calcium et diminue l’activité des ostéoblastes, les cellules impliquées dans la formation osseuse. Cela peut entraîner une fragilisation des os et un risque accru de fractures.
À surveiller : Dépasser deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes augmente le risque de perte osseuse.
Alternative : Réduisez votre consommation d’alcool et envisagez des substituts tels que des jus de fruits naturels ou des boissons non alcoolisées.
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Les viandes rouges transformées : un risque pour l’équilibre du calcium
