Les sodas, surtout ceux contenant du cola, renferment de l’acide phosphorique, une substance capable de perturber l’équilibre du calcium dans l’organisme. Une consommation régulière de ces boissons entraîne une augmentation de l’élimination du calcium par les reins, ce qui peut entraîner une diminution de la densité osseuse.
Alternative : Privilégiez l’eau plate, les tisanes ou les eaux aromatisées naturellement aux fruits.
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Le sel : un facteur de perte de calcium à ne pas négliger
