Les 7 meilleures recettes de boissons à boire avant de dormir

Lait d’or au curcuma : l’élixir doré des soirées sereines

Star des recettes bien-être, le lait d’or est bien plus qu’une boisson tendance. Avec sa belle couleur soleil et ses notes épicées, il réchauffe le corps et apaise l’esprit. La curcumine du curcuma contribue à apaiser les tensions de la journée, tandis qu’une pointe de poivre noir renforce ses effets. Une boisson réconfortante qui sent bon l’évasion.

Tisane relaxante : l’infusion douce de la nature

Menthe poivrée, camomille, mélisse… Ces tisanes sont vos alliées naturelles pour calmer le corps et apaiser les digestions un peu capricieuses. À choisir selon votre humeur, elles transforment le moment du coucher en pause bien-être végétale. Glissez votre sachet préféré dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser tranquillement.

Moon milk : le lait lunaire qui invite au calme

Ce lait d’inspiration ayurvédique marie herbes adaptogènes comme l’ashwagandha et épices douces pour apaiser les nerfs en douceur. Une base de lait végétal ou animal, une pincée de cannelle, de muscade, quelques gouttes de miel… et voilà une boisson apaisante qui prépare au sommeil tout en réconfortant l’âme.

Thé à la camomille : le classique apaisant

Si vous deviez n’en choisir qu’une, la camomille resterait la valeur sûre. Sa douceur florale enveloppe les soirées de son parfum tendre et aide à calmer les esprits agités. Simple, efficace, indémodable : la camomille, c’est le basique chic des tisanes du soir.

Infusion à la lavande : comme une promenade dans les champs

Fermez les yeux… et imaginez-vous dans un champ de lavande au crépuscule. Cette tisane aux accents floraux est idéale pour relâcher les tensions et vous plonger dans un état de calme. À infuser quelques minutes, et votre chambre sentira presque la Provence.

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