Si fumer et boire de l’alcool sont mauvais pour la santé en général, ils sont encore plus problématiques pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. Le tabac aggrave l’inflammation, tandis que l’alcool perturbe le sommeil et peut déclencher des crises de douleur.
Que faire ? Si vous fumez, envisagez un sevrage progressif. Réduisez votre consommation d’alcool et optez pour des alternatives comme des jus naturels ou des tisanes détoxifiantes.
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Les additifs alimentaires : de vrais poisons pour les nerfs
Les aliments industriels regorgent d’additifs chimiques, comme le glutamate monosodique (MSG), qui peuvent exacerber la sensibilité nerveuse et intensifier la douleur.
Que faire ? Préférez une alimentation naturelle et faite maison. Cuisiner vous-même permet d’éviter ces substances nocives et de mieux contrôler votre alimentation.
Adoptez une alimentation anti-douleur !
Changer ses habitudes alimentaires peut sembler difficile, mais chaque petit ajustement peut vous aider à mieux gérer votre fibromyalgie. Privilégiez une alimentation naturelle, riche en aliments frais et non transformés. Votre corps vous en remerciera !
