Que faire ? Privilégiez des sources de glucides complexes comme les légumineuses, les céréales complètes et les légumes riches en fibres, qui libèrent leur énergie plus lentement et évitent les coups de fatigue.
Tabac et alcool : des ennemis redoutables
Si fumer et boire de l’alcool sont mauvais pour la santé en général, ils sont encore plus problématiques pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. Le tabac aggrave l’inflammation, tandis que l’alcool perturbe le sommeil et peut déclencher des crises de douleur.
Que faire ? Si vous fumez, envisagez un sevrage progressif. Réduisez votre consommation d’alcool et optez pour des alternatives comme des jus naturels ou des tisanes détoxifiantes.
Les additifs alimentaires : de vrais poisons pour les nerfs
Les aliments industriels regorgent d’additifs chimiques, comme le glutamate monosodique (MSG), qui peuvent exacerber la sensibilité nerveuse et intensifier la douleur.
