Une carence en vitamine B1 peut affaiblir le cœur, ce qui empêche le sang de circuler correctement. Résultat : il stagne dans les jambes, provoquant un gonflement.
Où la trouver ?
Porc, thon, saumon, graines de tournesol, lentilles, pois cassés, céréales complètes, levure de bière.
Astuce :
Pensez à des compléments en cas de fatigue persistante ou de jambes enflées. Une cure de 10 à 30 mg par jour peut faire une réelle différence.
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Vitamine C : pour des vaisseaux solides
