Les bienfaits de l’ananas vont bien au-delà de ses propriétés anticoagulantes. La bromélaïne possède des effets anti-inflammatoires, aidant à réduire les gonflements et les douleurs, surtout pour les personnes souffrant d’arthrite. De plus, l’ananas est une excellente source de vitamine C, un antioxydant qui soutient le système immunitaire et favorise une peau en bonne santé.
Pour intégrer l’ananas dans votre alimentation, voici quelques idées :
Mixez de l’ananas frais avec des épinards, une banane et un peu d’eau de coco pour un smoothie tropical.
Faites griller des tranches d’ananas avec une pincée de cannelle pour un accompagnement sucré et acidulé.
Préparez une sauce salsa avec des morceaux d’ananas, des tomates, des oignons rouges, de la coriandre et du jus de citron vert.
Enfilez des morceaux d’ananas, des fraises et des bananes sur des brochettes pour un dessert amusant et gourmand, nappé de chocolat noir.
Les baies
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