Des symptômes visibles et invisibles
- Apparition fréquente de crampes musculaires : Ces spasmes inexpliqués peuvent être un signal de détresse émanant de votre corps.
- Problèmes digestifs : Une constipation ou des troubles intestinaux peuvent indiquer un manque de magnésium.
- Maux de tête et fatigue persistante : Une carence en magnésium peut aggraver la tension musculaire et l’épuisement général.
Des conséquences plus graves
Un déficit prolongé en magnésium peut entraîner :
- Des perturbations du rythme cardiaque.
- Une augmentation du risque d’hypertension.
- Une exacerbation des troubles de l’humeur, tels que la dépression.
Comment rééquilibrer vos niveaux de magnésium ?
Intégrez des aliments riches en magnésium à votre alimentation
Incluez ces aliments dans vos repas :
- Légumes verts : Épinards, blettes.
- Graines et noix : Graines de tournesol, amandes.
- Poissons gras : Maquereaux, saumons.
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