Privilégier une alimentation riche en aliments entiers et non transformés. Cela signifie choisir des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines. Ces aliments sont plus nutritifs et ont un impact moindre sur la glycémie.
3. S’assurer un apport adéquat en nutriments essentiels
Consommer des aliments riches en fibres, en acides gras oméga-3, et en nutriments clés comme l’acide alpha-lipoïque (ALA), la berbérine, le magnésium, le zinc, le chrome et la vitamine D3. Ces nutriments aident à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline.
