Les personnes atteintes de prédiabète peuvent présenter une fréquence accrue de gaz, de ballonnements, de satiété précoce, de nausées, de brûlures d’estomac et de constipation. Cela peut être dû à des dommages au nerf vague, résultant de changements chimiques dans les nerfs dus à une glycémie élevée.
9. Douleurs articulaires
Les personnes atteintes de prédiabète ont souvent un excès de poids corporel, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier dans le bas du corps, augmentant le risque d’arthrose. Environ 32% des adultes atteints de prédiabète souffrent également d’arthrite.
10. Problèmes de peau
Les personnes atteintes de prédiabète ont souvent une maladie rénale chronique non reconnue. Dans une grande étude, plus d’un tiers des personnes atteintes de prédiabète présentaient des signes de maladie rénale, souvent à un stade avancé similaire à celui observé chez les diabétiques.
Ces symptômes soulignent l’importance de la détection précoce et de la gestion proactive du prédiabète pour prévenir l’évolution vers le diabète de type 2.
Inverser le prédiabète : Un plan d’action en 7 étapes
Le prédiabète, bien que sérieux, peut être inversé avec des changements de mode de vie et de régime alimentaire. Voici un plan d’action en sept étapes pour y parvenir :
1. Réduire la consommation de sucre ajouté
Éliminer ou réduire considérablement la consommation de sucre ajouté est crucial. Cela inclut non seulement les sucreries évidentes comme les bonbons et les gâteaux, mais aussi les sucres cachés dans les boissons gazeuses, les jus de fruits, et les aliments transformés.
