Manger en pleine conscience est une tradition au Japon. Les repas sont pris lentement, sans distractions, permettant de savourer chaque bouchée et d’écouter les signaux de satiété du corps. Cette habitude favorise une meilleure digestion et évite les excès alimentaires.
Secret n°6 : l’influence des structures sociales et familiales
Les liens sociaux et familiaux solides jouent un rôle crucial dans le bien-être des Japonaises. Les repas en famille et les réunions communautaires renforcent le sentiment d’appartenance et le soutien émotionnel, essentiels pour la santé mentale et physique.
Secret n°7 : le lien entre la santé mentale et la longévité
La culture japonaise met l’accent sur le bien-être mental. La méditation, la pleine conscience et les moments passés dans la nature contribuent à réduire le stress et à cultiver une attitude positive. Cet équilibre mental participe activement à la longévité.
Secret n°8 : le rôle de la médecine et des pratiques traditionnelles
La médecine traditionnelle japonaise, incluant l’acupuncture et les remèdes à base de plantes, complète souvent la médecine moderne. Ces pratiques visent à harmoniser le corps et l’esprit, renforçant ainsi le bien-être général et la prévention des maladies.
Secret n°9 : l’importance d’un environnement de vie propre et organisé
