Comment utiliser l’ail au quotidien pour ses bienfaits
Pas besoin de devenir herboriste pour profiter des vertus de l’ail. Voici quelques idées simples (et pratiques) à tester dès aujourd’hui :
Cru pour un effet maximal
Écrasez une gousse, laissez-la reposer 10 minutes pour activer l’allicine, puis avalez avec un peu de miel ou sur une tranche de pain grillé. Fort en bouche, mais très efficace.
En infusion réconfortante
Faites infuser deux gousses écrasées dans de l’eau chaude. Ajoutez un filet de citron ou un peu de miel, et buvez doucement. Idéal aux premiers signes de gêne urinaire.
En cure sous forme de complément
Des gélules d’huile d’ail (standardisées en allicine) sont une bonne option pour les personnes sensibles ou pressées.
En boisson détox matinale
Faites tremper quelques éclats d’ail dans un verre d’eau pendant la nuit. À boire à jeun le matin pour stimuler en douceur votre organisme.
