Nos ongles constituent un véritable miroir de nos habitudes. Une lunule bien définie et stable reflète généralement une alimentation équilibrée, riche en protéines, oligo-éléments (fer, zinc) et vitamines du groupe B. À l’opposé, des régimes déséquilibrés, des périodes de jeûne prolongé ou une alimentation végétalienne mal complémentée peuvent entraîner un effacement progressif de la lunule.
Le stress prolongé ralentit la croissance des ongles et peut modifier l’apparence de la lunule. Les fluctuations hormonales importantes (post-accouchement, ménopause, traitements médicaux lourds) impactent également la santé des ongles, qui deviennent plus fragiles, parfois striés, avec une lunule moins visible.
Une bonne pratique consiste à examiner régulièrement ses ongles, idéalement une fois par mois à la lumière naturelle. Bien que cela ne remplace pas un bilan médical complet, cette habitude permet parfois de détecter précocement certains déséquilibres avant qu’ils ne se manifestent plus clairement.
Quand faut-il consulter un professionnel ?
Certaines modifications justifient une consultation rapide : changement brutal de coloration, disparition complète de la lunule ou déformation marquée – surtout si ces signes s’accompagnent de fatigue importante, d’ongles cassants, de pâleur ou de difficultés respiratoires. Un simple bilan sanguin peut alors apporter des réponses.
La suite page suivant
