Cependant, ces heures sont également les plus chaudes, ce qui peut causer certains inconvénients comme les coups de soleil ou les risques accrus de cancer de la peau. Pour prévenir ces risques, il est souvent recommandé de s’exposer au soleil de manière graduelle au fil de la saison.
Exposition solaire selon les types de peau
La durée de l’exposition solaire nécessaire pour produire une quantité suffisante de vitamine D varie également en fonction du type de peau. Pour les personnes ayant une peau claire, une exposition d’environ 15 minutes peut suffire. En revanche, si vous avez une peau plus foncée, vous devrez peut-être bronzer entre 30 minutes et une heure pour obtenir les mêmes bénéfices, car les peaux plus sombres produisent de la vitamine D moins efficacement.
