Aliments fermentés-vos centrales probiotiques
Kéfir – la boisson probiotique ultime
Avantages pour la santé: renforcer les bactéries vivantes et faciliter la digestion. Nutriments importants: 1 Tasse de kéfir (240 ml) – 10-15 milliards D’UFC (probiotiques, protéines, calcium). Dose quotidienne: ½ – 1 Tasse par jour.
Le kéfir contient des souches probiotiques plus diverses que le yogourt, il est donc particulièrement efficace pour rétablir l’équilibre bactérien intestinal. Les cultures vivantes survivent mieux à l’acide gastrique que de nombreux suppléments et transportent les bactéries bénéfiques directement dans vos intestins, où elles peuvent s’installer et se multiplier.
Yaourt-soutien classique pour la santé intestinale
Avantages pour la santé: favoriser la digestion et renforcer le système immunitaire. Nutriments importants: 1 Tasse de yogourt nature (245 g) – lactobacilles, protéines, probiotiques. Choix optimal: yaourt grec avec des cultures vivantes.
