Deux Smoothies par Jour : Chaque jour, vous préparez deux recettes de smoothies qui se trouvent dans le programme. Ces recettes sont conçues pour être variées et équilibrées, afin de fournir tous les nutriments nécessaires.
Des Encas Sains : En plus des smoothies, vous ajouterez deux encas sains par jour, issus de la liste de suggestions fournie dans le programme. Ces encas permettent de maintenir votre énergie tout au long de la journée sans compromettre votre objectif de perte de poids.
Un Repas Léger Optionnel : Si vous avez encore faim après vos smoothies et encas, un repas léger et sain est recommandé. Ce repas est conçu pour ne pas perturber les bénéfices du programme.
Hydratation : L’hydratation est essentielle durant ce challenge. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée est indispensable pour éliminer les toxines et favoriser la perte de poids. Les tisanes sont également une excellente option.
Exercice Léger (Facultatif) : Bien que le programme ne requière pas d’exercices intensifs, il est toujours bon d’ajouter une activité physique légère, comme la marche ou le yoga, pour stimuler la circulation et favoriser la détoxification de votre corps.
Résultats Attendues en 21 Jours
