Cela augmente également le facteur de croissance nerveuse et contribue à la protection contre le type de stress oxydatif qui conduit à la maladie de Parkinson. Avec l’âge, votre taux d’AMPK diminue naturellement. Certaines habitudes alimentaires, telles que consommer trop de graisses malsaines et pas assez de graisses saines et absorber des quantités insuffisantes de flavonoïdes (antioxydants) inhibent également l’activité de l’AMPK. La résistance à l’insuline est également un puissant inhibiteur de l’AMPK.
Donc, maintenir cette enzyme activée par une alimentation appropriée est un autre facteur important afin de préserver une autophagie saine. La pyrroloquinoléine quinone (PQQ) et la berbérine sont deux compléments alimentaires connus pour activer l’AMPK, déclenchant ainsi la mitophagie et la biogenèse mitochondriale. Ces deux compléments bénéficient également à votre fonction mitochondriale et à votre santé.
Activer l’autophagie : un moyen simple d’améliorer la santé et de prévenir les maladies
Étant donné que votre santé dépend de cellules qui fonctionnent bien, favoriser l’autophagie est d’une importance considérable et cela peut grandement contribuer à prévenir les maladies, notamment les troubles neurodégénératifs et le cancer. Sans autophagie, vos cellules finiront par être encombrées de toxines et de débris et, une fois qu’elles commenceront à mal fonctionner et/ou à mourir, votre corps ne pourra pas éliminer efficacement ces cellules, ce qui aggravera encore le problème.
La bonne nouvelle, c’est que l’optimisation de l’autophagie n’est pas très difficile. Le jeûne semble être le moyen le plus efficace. Toutefois, l’exercice et l’ajout de certains aliments et compléments constituent également des stratégies utiles. Si vous êtes vraiment motivé, vous ferez de votre mieux pour intégrer toutes ces stratégies.
