Fruits réfrigérés ou surgelés
Les pommes, les oranges et les poires peuvent être conservées au réfrigérateur pendant plusieurs semaines , tandis que les bananes et les raisins doivent être conservés à température ambiante.
Si vous choisissez des fruits secs, vous devez faire attention à la quantité de sucre ajouté et aux calories totales. Les noix sont riches en calories et contiennent souvent du sucre ajouté, il est donc préférable de les consommer avec modération.
Il existe également des méthodes de conservation des fruits qui préservent leurs valeurs nutritionnelles et prolongent leur durée de vie. Par exemple, les fruits peuvent être congelés pour une utilisation ultérieure. Les fruits surgelés sont idéaux pour préparer des smoothies, des smoothies et des glaces, mais aussi pour cuisiner des desserts.
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