- En interne : Ajoutez une cuillère à soupe par jour dans vos plats, smoothies ou dégustez-la nature.
- En externe : Appliquez directement sur les zones concernées.
Petit conseil : privilégiez une huile de coco vierge, pressée à froid, pour conserver tous ses bienfaits.
Ail cru : le petit trésor aux pouvoirs impressionnants
Caché dans nos cuisines, l’ail est un véritable trésor médicinal. Grâce à l’allicine, un composé puissant libéré lorsqu’il est écrasé, l’ail devient un redoutable adversaire du Candida.
Comment l’utiliser :
- Cru : Écrasez 1 à 2 gousses, laissez reposer 10 minutes puis avalez avec un peu d’eau ou d’huile d’olive.
- En complément : Des gélules d’ail existent pour ceux qui redoutent son goût intense.
Attention : Commencez doucement pour éviter des inconforts digestifs !
Vinaigre de cidre : l’équilibrant naturel
À l’image d’un vigneron qui ajuste l’acidité de son vin pour obtenir l’équilibre parfait, le vinaigre de cidre aide votre corps à retrouver son équilibre intérieur. Malgré son acidité, il contribue à alcaliniser l’organisme et à freiner la prolifération du Candida.
Comment l’utiliser :
- Boisson : Diluez une cuillère à soupe dans un grand verre d’eau et buvez avant les repas.
- En externe : Utilisez une solution diluée (1 dose de vinaigre pour 4 doses d’eau) pour apaiser les irritations cutanées.
Privilégiez toujours un vinaigre brut, non filtré, contenant la « mère » pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Les probiotiques : vos alliés pour reconstruire votre flore intestinale
Imaginez votre intestin comme un écosystème où la biodiversité règne. Lorsque cette diversité est appauvrie, Candida s’en donne à cœur joie. Les probiotiques permettent de rétablir l’équilibre en renforçant les « bonnes » bactéries.
Sources recommandées :
- Aliments fermentés : choucroute artisanale, kéfir, miso, kombucha.
- Compléments alimentaires : privilégiez les souches Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus et Saccharomyces boulardii.
Conseil bonus : Prenez vos probiotiques à distance des antifongiques pour optimiser leur action.
Le thé de Pau d’Arco : un remède ancestral
Originaire des forêts d’Amérique du Sud, l’écorce de Pau d’Arco est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés antifongiques naturelles, grâce au lapachol qu’elle contient.
