Si vos douleurs restent légères, quelques astuces naturelles peuvent vous aider :
- Infusion de gingembre et curcuma : un anti-inflammatoire puissant pour soulager les douleurs musculaires.
- Bains au sel d’Epsom : le magnésium qu’ils contiennent détend les muscles et réduit les crampes.
- Huile de magnésium : à appliquer sur les jambes pour une meilleure récupération musculaire.
- Massage à l’arnica : connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cette huile est idéale en cas de douleurs persistantes.
- Jus de carotte et d’orange : un cocktail vitaminé riche en bêta-carotène et en vitamine C pour renforcer vos os.
Quand faut-il consulter un médecin ?
