Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’olive, mises en évidence dans une recherche de 2020 parue dans Nutrients, contribuent à réduire l’inflammation intestinale, souvent précurseur de divers troubles digestifs. De plus, sa capacité à stimuler la production de bile, comme l’indique Digestive Diseases and Sciences en 2018, facilite la digestion et l’absorption des nutriments.
Amélioration de la qualité du sommeil
Siroter un peu d’huile d’olive avant de vous coucher peut faire bien plus que simplement imiter la tradition méditerranéenne. Ces graisses saines favorisent une sensation de satiété, explorée dans une étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry en 2018. Cela peut aider à éviter les collations nocturnes, réduisant ainsi la charge digestive de votre corps pendant la nuit et favorisant un sommeil plus reposant.
En outre, l’huile d’olive contient un composé appelé oléocantal, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Une étude publiée dans Nutrients en 2019 suggère que la réduction de l’inflammation corporelle peut améliorer la qualité du sommeil en soulageant l’inconfort. Ainsi, un rituel nocturne à base d’huile d’olive n’est pas seulement un plaisir culinaire, mais aussi un moyen simple et naturel d’améliorer potentiellement votre sommeil.
Aide à la dysfonction érectile
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