Le réseau lymphatique, bien que souvent négligé, est crucial pour éliminer les déchets organiques. Et devinez quoi ? La majeure partie de ce système se concentre justement sur le côté gauche du corps ! En adoptant cette position nocturne, vous aidez votre cœur, votre rate et vos ganglions lymphatiques à fonctionner de manière optimale. La gravité naturelle vient compléter ce processus de purification interne. Imaginez votre organisme effectuant son grand ménage nocturne !
Est-il possible de modifier ses habitudes de sommeil ?
Transformer une habitude de sommeil ancrée depuis des années peut paraître insurmontable. Notre corps fonctionne en effet par automatismes bien rodés. Le Dr Steven Park, expert en médecine du sommeil, recommande une approche progressive. Plutôt qu’un changement brutal, essayez de vous habituer doucement au sommeil sur le côté gauche. Une astuce : placez un oreiller derrière votre dos pour éviter de vous retourner inconsciemment. Avec de la persévérance, cette nouvelle position deviendra naturelle.
Un petit changement aux grands effets
