La position de sommeil la plus dangereuse que vous ne soupçonniez pas

Changer de position n’est pas toujours évident. Voici quelques conseils pour vous y habituer progressivement :

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• Utilisez un oreiller ergonomique pour soulager votre nuque
• Choisissez un matelas équilibré (ni trop souple, ni trop ferme)
• Si vous dormez sur le côté, placez un coussin entre les genoux pour préserver l’alignement du bassin
• Pour abandonner la position ventrale, glissez un traversin ou coussin de corps devant vous

Avec un peu de persévérance, changer de posture peut transformer la qualité de vos nuits… et de vos journées.

Merci à tous ceux qui liront ces lignes