Une poignée de feuilles fraîches ou séchées
500 ml d’eau
Préparation :
Faites bouillir les feuilles dans l’eau pendant 10 à 15 minutes.
Filtrez et laissez refroidir.
Utilisation : Consommez une tasse chaque matin pour profiter de ses effets diurétiques sans perturber votre sommeil.
Poudre d’éleusine indica
Préparation :
Séchez les feuilles et les tiges à l’ombre.
Réduisez-les en poudre fine à l’aide d’un mortier ou d’un mélangeur.
Utilisation :
Prendre 500 mg de poudre par jour, mélangée à de l’eau ou une tisane. Consultez un professionnel de santé pour ajuster la dose selon vos besoins.
Jus ou smoothies
Préparation :
Ajoutez une petite quantité de feuilles fraîches à un smoothie vert ou un jus naturel.
Utilisation :
Buvez ce mélange 2 à 3 fois par semaine pour soutenir la détoxification en douceur.
