Mode d’emploi du Jin Shin Jutsu
La méthode est d’une simplicité déconcertante :
- Sélectionnez un doigt en fonction du trouble ou de l’émotion que vous souhaitez soulager (voir les correspondances ci-dessous).
- Appliquez une pression légère sur ce doigt pendant 3 à 5 minutes.
- Durant ce temps, respirez calmement et profondément, en portant attention à votre souffle.
- Concluez par un massage doux de tous les doigts sur les deux mains.
C’est l’une des techniques les plus rapides et accessibles pour un mieux-être instantané.
Quel doigt pour quel bénéfice ?
- Pouce : En lien avec le système digestif (estomac, rate). Aide à calmer l’anxiété et la mélancolie. Peut atténuer les céphalées, les troubles gastriques et certaines affections cutanées.
- Index : Connecté au système urinaire (reins, vessie). Utile contre les peurs irrationnelles et le manque de clarté mentale. Soulage les tensions dorsales et les désordres intestinaux.
- Majeur : Relié au système hépatique (foie, vésicule). Apaise la colère et l’impatience. Peut améliorer les problèmes circulatoires, les règles douloureuses et les états de fatigue.
- Annulaire : Associé à l’appareil respiratoire (poumons, côlon). Combat la morosité et les idées noires. Efficace contre les gênes respiratoires et certains problèmes dermatologiques.
- Auriculaire : En relation avec le système cardiovasculaire (cœur, intestin grêle). Réduit le stress et les palpitations. Peut soulager les gorges irritées et certaines douleurs articulaires.
Les avantages insoupçonnés de cette pratique
Ce qui rend cette méthode exceptionnelle, c’est son accessibilité totale. Que vous soyez dans le métro, au travail ou chez vous, cinq minutes suffisent pour en ressentir les bienfaits.
Attention cependant : cette technique complémentaire ne se substitue pas à un avis médical en cas de pathologie avérée. Elle représente plutôt un outil supplémentaire dans votre boîte à outils bien-être.
