Le sommeil, ce précieux allié souvent insaisissable… Qui n’a jamais connu ces nuits hachées, ces insomnies sans cause évidente ou ces réveils plus épuisants que reposants ? Les causes sont nombreuses : le stress quotidien, l’anxiété qui tourne en boucle dans la tête, un environnement trop bruyant ou lumineux, la tentation du dernier scroll sur les réseaux, un café pris trop tard, ou encore un rythme de coucher désordonné. Résultat : fatigue, irritabilité, baisse de concentration… Bref, le combo perdant.
Et si, au lieu de tout miser sur des solutions complexes, on testait une méthode simple, accessible, et surtout rapide à mettre en œuvre ?
La méthode du sommeil militaire : une astuce inattendue qui cartonne
