L’avocat, qui occupe la septième place de notre liste, est une excellente source de graisses monosaturées, essentielles pour la santé du cœur et bénéfiques pour ceux souffrant de problèmes prostatiques. Ces graisses favorisent la réduction de l’inflammation, un facteur clé de l’HBP. De plus, l’avocat est riche en bêta-sitostérol, un stérol végétal reconnu pour améliorer les symptômes urinaires associés à une prostate hypertrophiée. Sa polyvalence en cuisine permet de l’ajouter facilement aux salades, smoothies ou encore dans ce délicieux snack à l’avocat et aux œufs.
La tomate : une source naturelle de lycopène
La tomate, qui se classe sixième, regorge de lycopène, un puissant antioxydant. Le lycopène est réputé pour son potentiel à réduire le risque de cancer de la prostate et à atténuer les symptômes liés à l’hypertrophie. Pour optimiser l’absorption du lycopène, il est préférable de consommer des tomates cuites ou transformées, sous forme de sauces ou de soupes. En intégrant régulièrement des tomates à votre alimentation, vous pouvez soutenir naturellement la santé de votre prostate.
