Modérez votre consommation de sel
Trop de sodium favorise la rétention d’eau. Privilégiez une cuisine maison et limitez les plats préparés.
Bougez régulièrement
Marchez, pédalez, nagez : tous les mouvements doux améliorent la circulation. Même quelques mouvements de flexion des chevilles en position assise peuvent aider !
Hydratez-vous suffisamment
Cela peut sembler paradoxal, mais bien s’hydrater aide justement à limiter la rétention d’eau.
Quand consulter sans tarder ?
Certaines situations nécessitent une évaluation médicale rapide :
- Un seul mollet est très gonflé et douloureux
- Vous ressentez une gêne respiratoire
- Le gonflement apparaît après un long voyage
- Vous observez une prise de poids rapide avec un gonflement généralisé
