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Hydratez-vous intelligemment
L’eau constitue le solvant naturel du sang. Une consommation d’environ deux litres quotidiennement maintient sa viscosité idéale et prévient les dysfonctionnements circulatoires.
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Activez votre corps régulièrement
Pas besoin de performances athlétiques : une simple marche quotidienne, quelques longueurs de piscine ou une balade à vélo suffisent à relancer la pompe circulatoire. L’important est la régularité plutôt que l’intensité.
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Élevez vos membres inférieurs
En position allongée, surélever légèrement les jambes à l’aide d’un coussin peut apporter un soulagement rapide et efficace contre les œdèmes.
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Testez les bas de contention
Particulièrement indiqués pour les personnes sédentaires, ces dispositifs médicaux exercent une pression graduée favorisant le retour veineux vers le muscle cardiaque.
