L’eau représente le liquide vital pour votre sang. Une consommation quotidienne d’environ deux litres maintient sa fluidité et prévient les dysfonctionnements circulatoires.
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Activez votre organisme
Pas besoin d’efforts intenses – une simple marche quotidienne, une balade à vélo ou quelques longueurs en piscine suffisent à relancer la pompe naturelle de votre corps. Même de courtes pauses actives toutes les deux heures produisent des effets bénéfiques.
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Soulagez vos jambes
En position allongée le soir, surélevez légèrement vos jambes à l’aide d’un coussin. Cette méthode simple mais remarquablement efficace réduit considérablement les gonflements.
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Testez les bas de contention
Particulièrement recommandés pour les personnes assises de longues heures, ces dispositifs exercent une pression graduée qui facilite le retour veineux vers le muscle cardiaque.
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Éliminez les substances nocives
