Privilégiez les végétaux, les fruits frais, les légumineuses et les céréales intégrales. Les fibres alimentaires favorisent non seulement le transit intestinal mais protègent également l’intégrité de vos vaisseaux. Les poissons riches en oméga-3 comme le thon ou les sardines constituent également d’excellents choix nutritionnels.
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Hydratez-vous suffisamment
