Thés à base d’herbes qui réduisent l’inflammation
Les thés au pissenlit, au vert et au persil, entre autres, sont d’excellentes thérapies à base de plantes pour les œdèmes. Les caractéristiques diurétiques de ces thés aident à l’excrétion des liquides excédentaires. Quelques tasses par jour peuvent aider à lutter contre les gaz et les pieds et les mains gonflés.
Faites tremper vos pieds et vos mains dans des sels d’Epsom
Vous pouvez obtenir un grand soulagement de l’œdème en prenant un bain de sel d’Epsom. Le sulfate de magnésium contenu dans les sels d’Epsom les rend efficaces pour réduire l’inflammation et éliminer l’excès de liquide. Faites tremper vos pieds ou vos mains dans un mélange de 1/2 tasse de sel d’Epsom et d’eau tiède pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par semaine.
Recette simple pour un smoothie anti-inflammatoire
Les smoothies contenant des ingrédients anti-inflammatoires peuvent vous aider à consommer plus de nutriments hydrofuges et à réduire l’inflammation. C’est facile à préparer : Mélangez 1 tasse de morceaux d’ananas, 1 tasse de chou frisé, un demi-concombre, 1 cuillère à soupe de graines de chia, un demi-citron (en jus) et 1 tasse d’eau de coco dans un mixeur. Commencez votre journée du bon pied avec un coup de pouce hydratant et anti-inflammatoire en buvant ce smoothie dès le matin.
