Comment préparer les ingrédients
La préparation de cette concoction saine est simple et ne prend pas de temps du tout. Voici comment la préparer :
Ce dont vous avez besoin :
1 tasse de riz cuit (de votre choix)
1/4 cuillère à café de levure nutritionnelle (disponible dans les magasins d’aliments naturels et sur Internet).
Instructions :
Préparez le riz : commencez par préparer le riz comme indiqué sur la boîte. Vous pouvez utiliser ici le type de riz que vous préférez : blanc, brun ou sauvage.
Attendez que le riz refroidisse à température ambiante Après la cuisson, laissez-le refroidir. Ainsi, les nutriments de la levure seront mieux préservés pendant le mélange.
Avant de servir, recouvrez le riz refroidi d’une cuillerée de levure nutritionnelle. Assurez-vous que la levure est répartie uniformément dans le riz en mélangeant soigneusement.
À ce stade, vous êtes prêt à servir la combinaison riz et levure. Elle se marie bien avec les salades, en accompagnement ou même comme déjeuner léger à part entière.
Méthodes pour l’inclure dans votre régime alimentaire
Cette combinaison de riz et de levure fonctionne mieux lorsqu’elle est consommée plusieurs fois par semaine. Voici quelques méthodes simples pour en profiter :
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