Gratin de courgettes au fromage et sauce au yaourt à l’ail

Laissez refroidir légèrement les courgettes avant de servir.
Servir avec la sauce au yaourt, au concombre et à l’ail à côté.
Suggestions de présentation

Accompagnez-le d’une salade verte fraîche pour un repas léger.
Servir avec du poulet grillé ou du poisson pour un dîner complet.
À déguster comme plat salé pour le petit-déjeuner ou le brunch.
Conseils de cuisine

Pressez bien les courgettes pour éviter une cuisson trop liquide.
Personnalisez avec vos herbes préférées comme l’origan ou le thym.
Ajoutez une pincée de flocons de piment rouge pour une touche d’épice.
Avantages nutritionnels

Courgette : Faible en calories et riche en vitamines A et C.
Fromage : Apporte des protéines et du calcium.
Yaourt grec : riche en protéines et en probiotiques pour la santé intestinale.
Informations diététiques

Convient aux végétariens.
Sans gluten.
Valeurs nutritionnelles (par portion, approximatives)

Calories : 200
Protéines : 12 g
Matières grasses : 14 g
Glucides : 8 g
Fibres : 2 g
Stockage