L’impact de l’exercice
Un autre conseil important est de bouger après les repas. Même dix minutes de marche, de vaisselle, ou d’exercices simples comme des flexions de mollets au bureau peuvent aider à utiliser le glucose consommé, réduisant ainsi les pics de glucose. Cela active les muscles qui consomment le glucose, diminuant son taux dans le sang plus rapidement.
Jessie encourage à intégrer ces habitudes dans la vie quotidienne, tout en rappelant que chaque petit changement peut avoir un effet significatif sur la gestion du glucose et le bien-être général.
Grâce aux conseils pratiques de Jessie Inchauspé, il est possible de mieux comprendre et gérer son taux de glucose, tout en continuant à profiter de ses aliments préférés. L’objectif n’est pas de renoncer au plaisir de manger, mais de le faire de manière plus intelligente, en adoptant des habitudes alimentaires qui réduisent les pics de glucose et améliorent la santé globale.
